誰でも簡単にできる健康法。
それは歯磨きです。
一日三回磨くだけ。
でもそれがなかなか面倒くさい。

丁寧に磨くと５分位かかるかな。
特に朝は時間が無いので超特急で磨いてしまう。
この手抜きが虫歯につながってしまうのですよね。

私は、
硬めのブラシでゴシゴシ磨くことで時間短縮。
落ちたようでも磨き残しが多い。

本当は、
柔らかめのブラシでゆっくり丁寧に磨くのが理想。
このことに気付いたのはつい最近のこと。
長年間違った磨き方をしていたようだ。

今は、
電動歯ブラシという超便利グッズもある。

なので、歯を大切にしないといけないね。