規則正しい生活
これがなかなか難しい。

生活のリズム、食生活、運動
生活習慣病の予防にはこれらを規則正しく整えることが最重要ポイントです。
何とか整えようとあがいてはいるのですが、一向に改善される気配はありません。

分かりやすい睡眠時間を考えてみると
起床は仕事の関係で ４：３０には起き出さないといけません。
ですが実際は目が覚めた時からごそごそやり始めます。
３：００前に目が覚めた時はもうひと眠りしますが、３：００以降に目が覚めた時は、覚悟を決めてその日の活動をスタートいたします。

では、寝る時間はというとこちらは不規則そのもの
寝ようと思ってから寝るのではなくて、気が付いたら寝てたという毎日です。
なので何時に寝たかは記録無し。
監視カメラを設置すれば実態が解明されるかもしれません。

規則正しい生活の第一歩が８時間の睡眠であるなら
規則正しい生活なんて絶対に無理だね。